| 【女性ホルモンとは】 |
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女性にはとても大切なものです。 |
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エストロゲンとプロゲステロンとういう二つのホルモンの事 |
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をいいます。 |
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体内にある細胞でしか作られない化学物質で、その数は |
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７０種類以上存在するとも言われる。 |
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男性にも女性の約半分以上の女性ホルモンがあり、 |
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女性には男性の１／１０の男性ホルモンがあります。 |
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体の調子を整えたり、生命活動を維持します。 |
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・肌や髪に潤いを与える |
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・コレステロールや中性脂肪を下げる作用があります。 |
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・生理や妊娠をコントロールする。 |
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・自律神経を安定させる。 |
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・骨を丈夫にします。 |
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・膣の潤滑を増加させます。 |
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| 【ホルモンのバランスが崩れると】 |
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生理不順や無月経 |
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腰痛・肩こり |
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肌荒れ・便秘 |
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シミ・シワ |
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薄毛や脱毛 |
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イライラ・不安 |
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骨粗しょう症 |
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性交痛 |
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| 【ホルモンのバランスが崩れる原因】 |
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ストレス |
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睡眠不足 |
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無理なダイエット |
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バランスの悪い食事 |
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アルコールの取り過ぎ |
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思春期・更年期 |
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| 【予 防】 |
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過度のストレスを溜めない |
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規則正しい生活を送る |
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無理なダイエットをしない |
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体のリズムを整えるために、朝食を摂る。 |
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ぬるめのお風呂にゆっくり浸かり、香りや好きな音楽を聞 |
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きながらリラックスする |
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大豆イソフラボンを摂る |
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体を冷やす食品を摂り過ぎない |
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| 【診療科】 |
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産婦人科 |
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